夏におすすめのサップヨガ！
体感トレーニングとして効果が高く、
腰回りや下半身の筋力、
そしてカラダだけでなく
ココロや気持ちもスッキリして、
毎日がポジティブなマインドに！

今回は、自宅でも簡単にできる
体感エクササイズを厳選してご紹介します。


体幹を鍛えるメリット

筋力のバランスが整うことで、
カラダ全体が引き締まってみえることはもちろん、
筋肉がつくことで、姿勢が改善されたり、疲れづらくなったり、
免疫力が上がるので、夏バテにも効果的です。
器具を使わなくても
自重で実践できるので、
気軽に簡単に自宅でもトレーニングが
できることが魅力です。

事前準備として、動きやすい格好で
ベランダもしくは窓の近くで
陽の光を浴びながら、始めましょう。
音楽は、エネルギーを高める
心地よい波の音か
自然の音がおすすめです。